こんにちは！
ストレスなどでなかなか眠れない夜はありませんか？
私は寝る前に気になることがあるととそのまま引きずってしまって、なかなか眠れなくなることがあります。
そんなときに私がよく聞くオーディオブックを４つ紹介します。
穏やかなナレーターさんの声を聴いているうちにいつの間にか眠ってしまっていることがほとんどです。
眠れない人はちょっと試してみてください。
「おやすみ、ロジャー 朗読CDダウンロード版」水樹奈々さん・中村悠一さんセット
お子さんがたった10分で寝ると話題の85万部のベストセラー、『おやすみ、ロジャー』の朗読CDに、スマホで聴けるダウンロード版が登場！
心理学的アプローチにより、読むだけでお子さんが眠るスウェーデン発の世界的ベストセラー。
日本版は2015年11月に発売されると、テレビ、新聞でも繰り返し特集されて、日本中のママ、パパの話題を独占。
発売1年で85万部突破と、絵本としては異例のヒットを記録中。
朗読版は、寝かしつけはもちろん、ママ・パパの読み方のご参考に、さらには、寝つきが悪い大人の方にもお使いいただけます。
このダウンロード版では、2通りのロジャーをお楽しみいただけます。
―作品説明より引用―
以前入院したときにどうしても眠れなくてダウンロードしたオーディオブックです。
私がダウンロードしたのは中村悠一さんのバージョンです。
家とは違う環境で手術後で少し不安な時に、穏やかな中村さんの声はとても気持ちが落ち着きました。
子供用だったので眠れるのかわからなかったのですが、お話の半ばで寝落ちていました。
なお、水樹さんバージョンと中村さんバージョンで別に購入することもできます。
おやすみ、エレン
シリーズ累計100万部突破、眠くなる絵本『おやすみ、ロジャー』第2弾を声優・能登麻美子さんの朗読でお届けします。
（中略）
行動科学の専門家が、「お子さんがなぜ寝ないのか」を徹底的に考慮し「心理学的アプローチ」によって心地よい眠りへと導く「魔法のぐっすり絵本」シリーズ第2弾。
くわばたりえさんも愛用! 「『僕、この本で絶対に寝ない! 』と6歳の息子。3分の1あたりで爆睡しました♪」
『おやすみ、ロジャー』より「心理学的効果」がさらにパワーアップ。ロジャーで寝た子にも、寝なかった子にもおすすめの一冊です。
朗読版は、安眠ボイスともいわれる能登麻美子さんが朗読を担当。
あなたを包み込むような柔らかい癒し声で、心地よい眠りへといざないます。
ー作品紹介より引用ー
もうサンプルの第一声から眠たいです。
能登さんの穏やかで優しい声がゆっくりと眠りにいざなってくれます。
いっしょに聞いた親御さんもお子さんといっしょに寝落ちしてしまいそうです。
もちろん、大人もぐっすりですね。
１０分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想
audiobook.jp聞き放題プラン対象
10分間瞑想シリーズ。
「10分間で頭を整理し、深い睡眠に誘う瞑想」は、良質の睡眠を取りたい方のための瞑想ワークです。
思考のスイッチをしっかり切り、安心して眠りにつけるよう、お休み前に体験するオーディオ瞑想です。
―作品紹介より引用―
志麻さんのいろいろな瞑想オーディオブックの中の一つです。
著者の 志麻さんも穏やかで落ち着いた声なので、いい感じに眠れます。
早いと５分くらいで寝落ちしてしまうことも。
audiobook.jpの聞き放題で聞くことができるので、気になったら無料期間に試してみるのもいいと思います。
使った人の評価も高くて、「聞いて眠ったら頭がすっきりした」「あぐらをかいて聞いたら寝落ちした」（audibleでの感想より）という声もあがっています。
最後に
眠れないというのはなかなかつらいですよね。
わたしも一晩中眠れなくて朝には頭がぼんやりするわイライラするわと、酷い状態になったことがあります。
どれも眠くなるようによく考えられたオーディオブックですので、試聴してみてよかったらぜひためしてみてください。
このオーディオブックであなたが少しでもぐっすり眠ることができるようになってくれると嬉しいです。